ストレスをコントロール！ 働く女性のための心と体のセルフケア

※個人の方のご参加はご遠慮いただいております。

コロナ禍以降、特に20～30代の若い世代でメンタル不調による休職や退職が増加傾向にあります。
その中でも女性は、ライフイベントによる環境や役割の変化、ホルモンバランスの崩れなど女性特有のストレスを抱えているため、それに合わせたケアが必要になります。

本セミナーではメンタル不調が起こる体のメカニズムと、それを予防するためのセルフケアの方法について学び、ストレス社会の中にあっても自身をコントロールすることで心身ともに健康に過ごせるよう働きかけていきます。

「働きたいと思っているのに体が動かない。」
「どうしてネガティブな思考ばかり浮かんでくるのだろう。」
そんな悩みを抱えている方は、このセミナーを受けることで、その謎が解けるかもしれません。

【研修効果】
・なぜメンタル不調は起こるのか？ストレスと自律神経のメカニズムを知ることができる。
・ストレス過多による体からのSOSに早い段階で気づき、予防のためのケアを行うことができる。
・心理学を用いた「ストレスを溜めない思考法」を身に付けることで、必要以上にストレスを感じることなくコントロールできるようになる。

【対象者】
・働く女性、及び働く女性をサポートする人
・健康経営を目指している企業の担当者
・その他メンタルヘルスに興味のある人

日程

2026年11月24日(火) 14:00〜16:00

実施方法

Zoom（ウェビナー 形式）

参加費

無料（要予約）

プログラム

1.なぜ女性はメンタル不調になりやすいのか
　・女性のうつ有病率の現状
　・女性の体とホルモンバランス
　・ライフイベントによる環境の変化
2. ストレスと自律神経の役割
　・ストレスとは
　・ストレスと自律神経の関係性
　・自律神経の種類と役割
3.メンタル不調が起こるメカニズム
　・なぜメンタル不調は起こるのか
　・どんな時に体はストレスを感じているのか
　・“私のリラックスリスト”をつくろう！（ワーク）
4.ストレスを溜めない思考法で心身ともに健康に
　・人の悩みの９割は人間関係
　・心理学を使ったストレスを溜めない思考法で、ストレスをコントロールしよう！
　・コミュニケーションで心理的安全性を高める環境づくり

注意事項

・Web会議システム「Zoom」のウェビナー形式を使用いたします。視聴用URLは、お申込 み後にお届けする自動送信メールにてお送りします。
・URLが記載されたメールが届かない場合は、セミナー前日までにお問い合わせください。セミナー当日はご対応できかねますのでご了承ください。
・当日のセミナーの録音や撮影につきましてはご遠慮ください。
・同業の方、個人の方のご参加はご遠慮いただいております。