リモートワーク時代 全員必須のメンタルヘルスケア実践法

1.Withコロナ時代のメンタルヘルス（講義・個人ワーク・グループワーク）

・メンタルヘルスの重要性
・リモートワーク下での実際の事例
・セルフケアの本質的な考え方

2.メンタルヘルス不調のメカニズム（講義・個人ワーク）
・メンタルヘルス不調の仕組み
・脳科学からみたメンタルヘルスの理解
・不調を知るためのセルフチェック

3.リモートワーク下のメンタルヘルス対策と実践（講義・個人ワーク・グループワーク）
・セルフケアのために必要なスキルを知る
⇒理解の上で実践をスムーズに行う
・セルフケアの実践
⇒思考法，体（全身，目，耳などを使ったセルフケアの実践）